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長時(shí)間坐著工作，腹部肌肉很容易越來越多。

不管是對于男性還是女性，腹部肌肉過多不但極影響身體健康，也非常難看。

想要去掉腹部的脂肪，最有效果的方法就是多參加運(yùn)動(dòng)。

最有效減腹部脂肪運(yùn)動(dòng)，是專門針對腹部脂肪的鍛煉方法。

教程是英語講解的，不過大家主要是學(xué)習(xí)動(dòng)作，不需要聽講解。

這些動(dòng)作，多數(shù)都不需要借助器械，是燃燒腹部脂肪最有效的方法。

當(dāng)然，平時(shí)也需要節(jié)食，然后有針對性的鍛煉，就能有一個(gè)好身材。

剛開始的時(shí)候，動(dòng)作鍛煉不需要太多，慢慢適應(yīng)以后，可以加大鍛煉量。

長期堅(jiān)持下去，你的腹部脂肪就能消失了。