我們都知道一個道理，要想身體更好，每天堅持鍛煉身體很有必要，在我們印象中，美國人都非常強壯，美國人天天鍛煉嗎？

下面是一個統(tǒng)計數(shù)據(jù)：美國勞工統(tǒng)計局對15歲以上美國人所做的年度最新“美國人時間利用調(diào)查”，美國人平均每天僅花18分鐘參加體育運動、鍛煉和娛樂。

不過相對來講，美國人的鍛煉環(huán)境比我們要強很多很多，美國12年的免費的義務(wù)教育，實施的是快樂教育。美國的小孩子喜歡戶外運動，隨處可見玩滑板/溜旱冰/騎獨輪車的小孩子。這里的社區(qū)公園里，都有免費的籃球場/沙灘排球場，大人/孩子做運動的身影，隨處可見。

美國各個學(xué)校的體育設(shè)施，也免費向市民開放。美國學(xué)校的校隊的比賽，經(jīng)常吸引大量的學(xué)生家長/學(xué)生觀看。美國是個重視體育的國家，每個家庭，都非常重視培養(yǎng)孩子的體育特長。學(xué)生們的比賽，都會引起全家的觀看，比賽的現(xiàn)場熱鬧非凡。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，真正喜歡鍛煉的人越來越少，其實每天堅持鍛煉非常重要，對我們的身體好處也是極大的。

體育鍛煉不僅對你的身體有益，而且對你的精神和情感健康也有好處。雖然我們知道鍛煉可以幫助維持和改善身體的健康，比如促進心臟健康，降低老年癡呆癥和糖尿病等疾病的風(fēng)險，規(guī)律的鍛煉也可以提高休息與睡眠質(zhì)量，提供持續(xù)的能量并且保持健康的體重。也有大量的證據(jù)表明，運動可以改善情緒，有助于管理不健康的壓力，并能幫助緩解輕度到中度抑郁的癥狀。

所以，不管每天有多忙，每天都應(yīng)該抽出一些時間用來體育鍛煉。