我們都知道一個(gè)道理，要想身體更好，每天堅(jiān)持鍛煉身體很有必要，在我們印象中，美國(guó)人都非常強(qiáng)壯，美國(guó)人天天鍛煉嗎？

下面是一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)：美國(guó)勞工統(tǒng)計(jì)局對(duì)15歲以上美國(guó)人所做的年度最新“美國(guó)人時(shí)間利用調(diào)查”，美國(guó)人平均每天僅花18分鐘參加體育運(yùn)動(dòng)、鍛煉和娛樂。

不過相對(duì)來講，美國(guó)人的鍛煉環(huán)境比我們要強(qiáng)很多很多，美國(guó)12年的免費(fèi)的義務(wù)教育，實(shí)施的是快樂教育。美國(guó)的小孩子喜歡戶外運(yùn)動(dòng)，隨處可見玩滑板/溜旱冰/騎獨(dú)輪車的小孩子。這里的社區(qū)公園里，都有免費(fèi)的籃球場(chǎng)/沙灘排球場(chǎng)，大人/孩子做運(yùn)動(dòng)的身影，隨處可見。

美國(guó)各個(gè)學(xué)校的體育設(shè)施，也免費(fèi)向市民開放。美國(guó)學(xué)校的校隊(duì)的比賽，經(jīng)常吸引大量的學(xué)生家長(zhǎng)/學(xué)生觀看。美國(guó)是個(gè)重視體育的國(guó)家，每個(gè)家庭，都非常重視培養(yǎng)孩子的體育特長(zhǎng)。學(xué)生們的比賽，都會(huì)引起全家的觀看，比賽的現(xiàn)場(chǎng)熱鬧非凡。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快，真正喜歡鍛煉的人越來越少，其實(shí)每天堅(jiān)持鍛煉非常重要，對(duì)我們的身體好處也是極大的。

體育鍛煉不僅對(duì)你的身體有益，而且對(duì)你的精神和情感健康也有好處。雖然我們知道鍛煉可以幫助維持和改善身體的健康，比如促進(jìn)心臟健康，降低老年癡呆癥和糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，規(guī)律的鍛煉也可以提高休息與睡眠質(zhì)量，提供持續(xù)的能量并且保持健康的體重。也有大量的證據(jù)表明，運(yùn)動(dòng)可以改善情緒，有助于管理不健康的壓力，并能幫助緩解輕度到中度抑郁的癥狀。

所以，不管每天有多忙，每天都應(yīng)該抽出一些時(shí)間用來體育鍛煉。