生命在于運動，相信人人都聽說過這樣一句話。

如果長期不運動，人的身體素質(zhì)馬上就會嚴重下降，最終導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。

對于我們大腦也是這樣，如果經(jīng)常不運動，大腦也會快速衰老。

對大腦有益的鍛煉方式有哪些呢？我們強烈推薦慢跑這種鍛煉方式。

鍛煉不僅能強健肢體，還可以改善大腦的結(jié)構(gòu)和功能。在動物和人身上的研究顯示，經(jīng)常從事體育活動的人擁有更活躍的大腦，腦灰質(zhì)隨年齡增長而衰變的趨勢也來得慢些，結(jié)論很明顯，體育鍛煉對大腦是極有益處的。

科學(xué)家通過動物實驗的對比發(fā)現(xiàn)，跑步等持續(xù)性的有氧運動最能刺激神經(jīng)細胞生成，對我們的大腦最有益。

人們并不清楚跑步為什么比別的鍛煉方式能更有效地促進神經(jīng)發(fā)育，最大的可能性是，這種鍛煉方式刺激了腦衍生神經(jīng)影響因子的釋放——跑的里程越多，釋放出的這種因子就越多。

要想讓我們的大腦保持年輕，我們強烈建議大家，經(jīng)常進行慢跑。