提起高三，很多人都認(rèn)為，高三只用學(xué)習(xí)、做其他任何事都不應(yīng)該，這種想法其實(shí)是錯(cuò)的。

要想學(xué)習(xí)好，首先得有一個(gè)好的身體、好的精神面貌，體育鍛煉絕對(duì)少不了。

高三體育鍛煉好處還是極多的。

事實(shí)上，體育鍛煉并不會(huì)占用大家太多的時(shí)間，高三生在課間休息時(shí)可選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。比如男生可以做俯臥撐，女生可做蹲起或者體前驅(qū)。這些看似簡(jiǎn)單的體育活動(dòng)可起到伸展筋骨、緩解疲勞的作用。

我們也不提倡學(xué)生一直不停的地學(xué)習(xí)，事實(shí)上，飯后，我們也可以休息一會(huì)，比如可以散步，飯后散步能幫助消化，使散步后的學(xué)習(xí)更加專注。在散步中多看遠(yuǎn)處或綠色的植物對(duì)眼睛保護(hù)大有裨益。另一方面，在獨(dú)自散步時(shí)，可對(duì)自己近期的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行反思，對(duì)未來(lái)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃;與同學(xué)或家長(zhǎng)共同散步可相互交流彼此的想法。在散步中多談心是舒散學(xué)習(xí)壓力的有效方式。

運(yùn)動(dòng)，可以讓我們學(xué)習(xí)精力更充沛，學(xué)習(xí)效率也會(huì)更高，運(yùn)動(dòng)是一種積極性休息的方式，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的神經(jīng)中樞興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的中樞進(jìn)入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運(yùn)動(dòng)中樞興奮的加強(qiáng)，抑制得更深，從而使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到很好的休息，起到了保護(hù)作用。學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉又可以增加氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也有利于改善大腦的功能。

人腦的工作必須有充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供給。而充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給又同人體健康狀況有直接關(guān)系。合理的體育運(yùn)動(dòng)，能為大腦提供“能源”的需要。

所以，不管高三學(xué)習(xí)任務(wù)有多重，大家都應(yīng)該抽出一些時(shí)間用來(lái)體育鍛煉。

好的身體，才能讓我們復(fù)習(xí)效率更高。