對(duì)于高三的學(xué)生，由于高三學(xué)習(xí)任務(wù)太重，每天鍛煉身體的時(shí)間極少，導(dǎo)致很多人嚴(yán)重亞健康，極影響學(xué)習(xí)效率 。

要想高三學(xué)習(xí)效率更高，必要的體育鍛煉還是不可少的。

高三怎樣鍛煉身體效果最好呢？

 1、跑步。

最好在早上進(jìn)行，慢跑10-30分鐘為益。

2、自己喜歡的球類運(yùn)動(dòng)。

比如籃球、足球、乒乓球，可以鍛煉身體，也能減壓。

3、室內(nèi)鍛煉。

外面鍛煉不天氣不允許的話，也可以在室內(nèi)進(jìn)行。

可以使用啞鈴、仰臥起坐、俯臥撐、蹲起等方面進(jìn)行鍛煉。

高三繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，確實(shí)需要一個(gè)好身體才行，所以每天再忙，也要抽出來(lái)鍛煉。