我們都提倡早睡早起，每天早上起床后如果能堅持鍛煉身體，那肯定對身體更好，不少朋友每天都能堅持早起，然后只要天氣允許，天天跑步，每天早上堅持跑步好嗎？

堅持每天早上跑步的好處有增強體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)，可以讓我們身體體質(zhì)更好，也會比以前更有精神。

早上堅持跑步的主要好處：

1、減肥效果特別明顯。

早起體內(nèi)能量耗盡了，直接消耗脂肪能量——減肥 。

2、提高精神狀態(tài)。

如果能天天堅持早上跑步，你一天精神狀態(tài)都會很好，不會出現(xiàn)無精打彩的現(xiàn)象。

3、可以活躍你的心肺功能。

天天早上堅持跑步，你的肺活量肯定比不運動的強很多，對心肺都有好處，不容易得高血壓、心血管疾病。

4、可以鍛煉肌肉，讓你的身體更結(jié)實、強壯。

使肌肉變得發(fā)達，骨骼變得結(jié)實，關(guān)節(jié)更為靈活。

上面只介紹了跑步的一小部分好處，堅持每天早上跑步吧，堅持下去，你的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)都會健康很多。