我們都提倡早睡早起，每天早上起床后如果能堅(jiān)持鍛煉身體，那肯定對(duì)身體更好，不少朋友每天都能堅(jiān)持早起，然后只要天氣允許，天天跑步，每天早上堅(jiān)持跑步好嗎？

堅(jiān)持每天早上跑步的好處有增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)，可以讓我們身體體質(zhì)更好，也會(huì)比以前更有精神。

早上堅(jiān)持跑步的主要好處：

1、減肥效果特別明顯。

早起體內(nèi)能量耗盡了，直接消耗脂肪能量——減肥 。

2、提高精神狀態(tài)。

如果能天天堅(jiān)持早上跑步，你一天精神狀態(tài)都會(huì)很好，不會(huì)出現(xiàn)無精打彩的現(xiàn)象。

3、可以活躍你的心肺功能。

天天早上堅(jiān)持跑步，你的肺活量肯定比不運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)很多，對(duì)心肺都有好處，不容易得高血壓、心血管疾病。

4、可以鍛煉肌肉，讓你的身體更結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯。

使肌肉變得發(fā)達(dá)，骨骼變得結(jié)實(shí)，關(guān)節(jié)更為靈活。

上面只介紹了跑步的一小部分好處，堅(jiān)持每天早上跑步吧，堅(jiān)持下去，你的身體狀態(tài)、心理狀態(tài)都會(huì)健康很多。