高三每天學(xué)習(xí)任務(wù)量極重，這不但是對(duì)腦力的一個(gè)重大考慮，也是對(duì)我們身體一個(gè)極大的考驗(yàn)，每天長(zhǎng)時(shí)間在教室坐著學(xué)習(xí)，身體很容易垮掉，而且學(xué)習(xí)效率也特別高。

小編建議：不管高三的學(xué)生有多忙，每天都應(yīng)該多抽出一些時(shí)間來(lái)鍛煉，跑步是最好的鍛煉方式之一。

高三為什么要跑步？

經(jīng)常跑步，不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)，反而是對(duì)我們的學(xué)習(xí)極有幫助。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量多巴胺、血清素以及正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。

1、多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運(yùn)動(dòng)完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。

2、血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。

3、正腎上腺素使孩子的專注力增強(qiáng)。所以學(xué)生心情愉快、上課專心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。

當(dāng)然，加強(qiáng)鍛煉，自己的身體素質(zhì)也會(huì)變好，這樣也有利于學(xué)習(xí)。

所以，不管出于什么樣的目的，每天抽出一些時(shí)間來(lái)跑步，絕對(duì)好處極大，應(yīng)該每天堅(jiān)持。