高三每天學習任務量極重，這不但是對腦力的一個重大考慮，也是對我們身體一個極大的考驗，每天長時間在教室坐著學習，身體很容易垮掉，而且學習效率也特別高。

小編建議：不管高三的學生有多忙，每天都應該多抽出一些時間來鍛煉，跑步是最好的鍛煉方式之一。

高三為什么要跑步？

經常跑步，不但不會影響學習，反而是對我們的學習極有幫助。

我們在運動時會產生大量多巴胺、血清素以及正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。

1、多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。

2、血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。

3、正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了。

當然，加強鍛煉，自己的身體素質也會變好，這樣也有利于學習。

所以，不管出于什么樣的目的，每天抽出一些時間來跑步，絕對好處極大，應該每天堅持。