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在咱們身邊，很多人都出現(xiàn)不愛吃早餐的人，特別是上班族，平時睡覺都起得晚，如果早上起來自己做飯或者去外吃早餐較浪費時間，很多人索性不吃。

其實如果不吃早餐，這樣是對身體傷害極大，對身體傷害極大。

我拉提倡不但要吃早餐，而且還要吃的更好。

早餐怎樣吃才更營養(yǎng)健康，給大家分享早餐該怎么吃。

俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”

所以我們對早餐要重視，不但要吃，而且要吃好。

長時間不吃早餐，對身體健康傷害極大，不愛吃早餐，容易生很多疾病。

早餐對人的健康極為重要�，F(xiàn)代生理學(xué)家研究表明，如果血 糖水平過低，便會感到饑餓和疲乏，甚至出現(xiàn)頭暈，站立不 穩(wěn)或心悸。體內(nèi)血糖水平的維持，主要取決于一天當(dāng)中第一 餐的進(jìn)食種類和數(shù)量。不吃早餐，就很難維持體內(nèi)正常的血 糖水平，就會出現(xiàn)低血糖，直接影響工作、學(xué)習(xí)和身體。同 時還會出現(xiàn)精力不集中、反應(yīng)能力差和應(yīng)激力下降，嚴(yán)重者 可出現(xiàn)虛脫、低血糖昏迷等。

相信大家聽完這個講座，大家以后會變得更加愛吃早餐。