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有關(guān)24式太極拳的相關(guān)教程，到目前為止，也與大家分享過了。其中有：

李德印24式太極拳分解教學(xué)視頻和吳阿敏24式太極拳視頻教程，這兩部教程是以前小編與大家分享過的，如果錯過觀看和學(xué)習(xí)的朋友可以再去看一下了。

今天要與大家分享的是陳思坦24式太極拳教學(xué)視頻。這部教程共10個視頻，每一段都有相關(guān)的要點提示和分解教學(xué)，是學(xué)習(xí)太極拳的實用教程。

提到太極拳，相信沒有人不知道陳思坦，至今共獲國內(nèi)外大賽太極拳、太極劍金牌32枚。他的動作舒展渾厚，嚴謹飽滿，被海內(nèi)外譽為“太極王子”。95年當(dāng)選為“中華武林百杰”，現(xiàn)為福建省武協(xié)常務(wù)理事，福建省第八屆政協(xié)委員。

24式太極拳也被大家稱為“簡化太極拳”，為什么會有這么一個稱號呢？

為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，1956在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去繁難和重復(fù)的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。

全套共四段，約5分鐘左右可練完一套。主要動作有野馬分鬃、摟膝拗步、倒卷肱、棚、捋、擠、按、單鞭、云手、左右蹬腳、獨立、穿梭、海底針、閃通臂、搬攔錘等。

詳細的動作要領(lǐng)大家可以直接通過教程來學(xué)習(xí)了。

太極拳對人體產(chǎn)生的積極作用也是不用質(zhì)疑的。主要表現(xiàn)在：一種很好的健身方式，太極拳對人體八大系統(tǒng)，即運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，都有積極的調(diào)整作用。它的調(diào)節(jié)作用的特點是以外促內(nèi)，由內(nèi)及外，內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)外互動，內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)外互為影響。

經(jīng)常練習(xí)太極拳對強身健體、延年益壽和提高生活質(zhì)量大有裨益。