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在正規(guī)網(wǎng)球比賽的時(shí)候，由于時(shí)間長(zhǎng)，體能消耗很多，沒有好的體能，很難堅(jiān)持下來。

不少體能差的選手，剛開始表現(xiàn)都很不錯(cuò)，到了最后，由于體能下降，表現(xiàn)馬上不行。

如果你的體能不行，也不用擔(dān)心，使用正確的方法，體能是可以通地訓(xùn)練練出來的。

網(wǎng)球體能訓(xùn)練方法，教大家正確的訓(xùn)練方法。

為什么我們這么重視網(wǎng)球的體能訓(xùn)練呢？網(wǎng)球比賽是一項(xiàng)有“間歇”的體育運(yùn)動(dòng)。盡管網(wǎng)球場(chǎng)地不算大，但發(fā)球接球速度要很快，運(yùn)動(dòng)員必須要快速移動(dòng)，才能擊出有爆發(fā)力和良好控制的球。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉爆發(fā)力和反應(yīng)靈敏性有很高的要求，所以身體素質(zhì)是比賽獲勝的重要保障。

所以體能不好的運(yùn)動(dòng)員，想成為網(wǎng)球高手并不是一件容易的事情。

通過訓(xùn)練的話，哪些是需要重點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練的呢？

柔韌性是指關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)系統(tǒng)的活動(dòng)范圍。

耐力是指低強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間身體連續(xù)運(yùn)動(dòng)和疲勞延緩出現(xiàn)的能力。

速度指單個(gè)關(guān)節(jié)或身體做為一個(gè)整體配合運(yùn)動(dòng)時(shí)所花費(fèi)的時(shí)間。

力量是指一塊肌肉或一組肌肉通常抵抗阻力的最大力量。

爆發(fā)力是指一塊肌肉或一組肌肉在最短的一段時(shí)間內(nèi)普通力量的最大總和。

這些體能訓(xùn)練的方法，在我們教程中都有詳細(xì)的講解。