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我們都知道，太極拳是中老年人最喜歡的健身方式，而大量的實踐也證明，經(jīng)常練習太極拳確實對我們的健康有一定的好處。

陳式太極拳的養(yǎng)生效果講座，就來講一講經(jīng)常練太極拳對身體有哪些好處。

人體有八大系統(tǒng)，即運動系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)，太極拳對這八大系統(tǒng)都有積極的調(diào)整作用。它的調(diào)節(jié)作用的特點是以外促內(nèi)，由內(nèi)及外，內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)外互動，內(nèi)外結(jié)合，內(nèi)外互為影響，就是我們常說的“一陰一陽互為其根”。

可以這樣說，經(jīng)常練習太極拳，大家的身體一般都不會太差。

到了中老年，身體一般都要開努走下坡路，身體機能開始變衰老。

陳氏太極拳不但具有強大的技擊性能，而且還具有獨特的養(yǎng)生健身價值，當然這得經(jīng)常性練習才能達到這種效果。

現(xiàn)在社會，不管是發(fā)達國家，還是發(fā)展中國家，不少人都是因為缺少鍛煉，壽命大大減少。

要想活的時間更長，經(jīng)常鍛煉身體是極有必要的。

不少人都是死于無各，無于不愛鍛煉身體。

所以從現(xiàn)在開始，鍛煉起來吧，每天多多運動，益處多多。