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平時為了鍛煉身體，我們可能會選擇不少健身操，這些健身操的動作，都是精心設計出來的，每天練習一下，好處多多。

但你聽說過醫(yī)療保健操嗎？

沒有聽說過也沒有關系，我來為大家介紹一下：醫(yī)療保健操是一門預防、治療和康復醫(yī)學，屬于整體療法，能疏通經絡，增強臟腑的活力，調節(jié)全身，調節(jié)全身各器官，疏通脈絡，促進血液循環(huán)，加強新陳代謝，松懈和改善肩帶、肘腕、膝蓋、肢體等關節(jié)的活動，避免痙攣和粘連。

既然叫醫(yī)療保健操，就可以讓大家防病、治病，少生病，最好不生病，這部醫(yī)療保健操通過按摩穴位，從頭部、腰部、腿部一直到腳部進行四肢與軀干有節(jié)奏地、適度地、全面地活動，能全面提高神經體液的調節(jié)功能，增強大腦和內臟器官的活動能力，全面增強體質，增強免疫力，能防治神經系統、心血管系統、內臟系統、關節(jié)系統、骨骼系統和主要器官等多方面的，多種疾病和慢性病。是健體強身、保健醫(yī)療和康復醫(yī)療的“良醫(yī)”與“益友”。

這套操，每個年齡階段的人都適合練習，大家可以自由掌握運動的速度。

年輕的朋友，動作可以快一些，年齡大的朋友，動作就慢一些。

練習的要求是這樣的：速度自己控制，但動作要準確，要持之以恒，不要太勞累。

這些動作，都是科學設計出來的動作。

經常練一練，對身體好處極大。