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平時(shí)為了鍛煉身體，我們可能會(huì)選擇不少健身操，這些健身操的動(dòng)作，都是精心設(shè)計(jì)出來的，每天練習(xí)一下，好處多多。

但你聽說過醫(yī)療保健操嗎？

沒有聽說過也沒有關(guān)系，我來為大家介紹一下：醫(yī)療保健操是一門預(yù)防、治療和康復(fù)醫(yī)學(xué)，屬于整體療法，能疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)臟腑的活力，調(diào)節(jié)全身，調(diào)節(jié)全身各器官，疏通脈絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，松懈和改善肩帶、肘腕、膝蓋、肢體等關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免痙攣和粘連。

既然叫醫(yī)療保健操，就可以讓大家防病、治病，少生病，最好不生病，這部醫(yī)療保健操通過按摩穴位，從頭部、腰部、腿部一直到腳部進(jìn)行四肢與軀干有節(jié)奏地、適度地、全面地活動(dòng)，能全面提高神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)大腦和內(nèi)臟器官的活動(dòng)能力，全面增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，能防治神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)臟系統(tǒng)、關(guān)節(jié)系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)和主要器官等多方面的，多種疾病和慢性病。是健體強(qiáng)身、保健醫(yī)療和康復(fù)醫(yī)療的“良醫(yī)”與“益友”。

這套操，每個(gè)年齡階段的人都適合練習(xí)，大家可以自由掌握運(yùn)動(dòng)的速度。

年輕的朋友，動(dòng)作可以快一些，年齡大的朋友，動(dòng)作就慢一些。

練習(xí)的要求是這樣的：速度自己控制，但動(dòng)作要準(zhǔn)確，要持之以恒，不要太勞累。

這些動(dòng)作，都是科學(xué)設(shè)計(jì)出來的動(dòng)作。

經(jīng)常練一練，對(duì)身體好處極大。