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我們每天都應(yīng)該健身，用哪種健身方式比較好呢？

建議練習(xí)健身氣功，效果比較明顯。

五禽戲是一種大家比較喜歡的健身氣功，效果不錯(cuò)。

據(jù)說五禽戲是漢代名醫(yī)華佗發(fā)明的，但也有人認(rèn)為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經(jīng)有許多類似的健身法。

可以算是一種歷史非常悠久的健身操。

五禽戲鍛煉要做到：全身放松，意守丹田，呼吸均勻，形神合一。

五禽戲是指虎、鹿、熊、猿、鳥(一般用鶴為代表)五種禽獸而言。戲即游戲,戲耍之意。所謂五禽戲是模仿虎、鹿、猿、熊、鶴五種動(dòng)物的動(dòng)作

容易學(xué)習(xí)，健身效果明顯。

常練五禽之戲，可活動(dòng)腰肢關(guān)節(jié)，壯腰健腎，疏肝健脾，補(bǔ)益心肺，從而達(dá)到祛病延年的目的。

適合各類人群學(xué)習(xí)。