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什么是五禽？你知道嗎？

五禽指虎、鹿、熊、猿、鳥（一般用鶴為代表）五種野生動(dòng)物。

而五禽戲是一種武術(shù)的名字，是通過模仿五禽的動(dòng)作而成的一種武術(shù)風(fēng)格。

五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據(jù)說由東漢醫(yī)學(xué)家華佗創(chuàng)制。

這是一種非常好的健身方法，從古到今，深受很多人的喜愛。

不要小看這個(gè)五禽戲，健身效果極好的。

五禽戲能治病養(yǎng)生，強(qiáng)壯身體。練習(xí)時(shí)，可以單練一禽之戲，也可選練一兩個(gè)動(dòng)作。單練一兩個(gè)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)增加鍛煉的次數(shù)。

五禽戲是中國(guó)民間廣為流傳的、也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一。

如果你比較注重自己的身體健康，想學(xué)習(xí)一種健身方法的話，這是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

提醒大家，每天堅(jiān)持練習(xí)，這樣才會(huì)有效果哦。