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提起練腹肌，很多人都感覺這是男人的專利，事實上，男人可以練腹肌，女性也是可以的。

一般人魚線男性朋友顯示的比較明顯，對于一些體型偏瘦的男性朋友在腹內外斜�。ㄐ「棺笥遥┠軌蝻@示出人魚線，不過對于大多數(shù)體型比較胖的男性需要通過鍛煉可以顯示出人魚線。除了男性以外，現(xiàn)在的女性朋友也開始追潮人魚線，聲稱人魚線并非是男性特有的生理現(xiàn)象

事實證明，有人魚線的女生，身材絕對是一級棒。

女生練人魚線的方法教程，今天就來教大家?guī)讉�動作，讓大家在家里面就能練出來人魚線。

人魚線腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條和魚下部收縮的形態(tài)和相似，所以稱之為人魚線。練出人魚線還是有辦法的，根據(jù)科學有效的訓練方法，可以讓每一位愛美女性練就出完美人魚線。

女生要想身材更完美，更需要加大運動量才行。

相對來講，女生想練人魚線，需要付出更多的努力才行：要想練出人魚線的首先需要將身體的脂肪含量控制在正常范圍內，女性脂肪含量的正常范圍是18%-25%。因此要想練出人魚線，身體脂肪含量必須控制在正常脂肪含量的下限，有了這個基礎才能讓腹部的人魚線顯現(xiàn)出來。降低身體的脂肪含量主要以做有氧運動為主，保證每周至少3次有氧運動，每次至少30分鐘以上。

詳細的人魚線鍛煉動作，請看本部教程介紹的具體方法吧。