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在全身所有肌肉中，就手臂上的肌肉最容易露出來，也最容易被別人發(fā)現(xiàn)，所以在鍛煉的時(shí)候，我們可以重點(diǎn)鍛煉這部分肌肉。

說一個(gè)人手臂上的肌肉較多，經(jīng)常說他是麒麟臂，如左面的圖片。

你想不想讓自己的手臂上也有這么多肌肉呢？

鍛煉麒麟臂最快的方法教程，教大家鍛煉出麒麟臂的方法。

麒麟臂算是男性肌肉身材中較為性感的一個(gè)部位了，所以很多男人去健身房練得最多的肌肉力量訓(xùn)練就是肱二頭肌彎舉，只因方便簡單操作，又很容易讓肌肉膨脹，產(chǎn)生肌肉的飽滿感！

當(dāng)然，要鍛煉這部分肌肉，方法一定要特別正確才行。

想鍛煉這部分肌肉，徒手鍛煉效果就太慢了，最好去健身房了。

本部教程講解的就是去健身房鍛煉的方法，幾套動作，堅(jiān)持下去效果就會特別明顯。

你身上是不是很少有肌肉呢？那就來好好鍛煉一下吧。