對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)講，由于學(xué)習(xí)壓力很大，很多大部分時(shí)間都在學(xué)習(xí)，所以適當(dāng)補(bǔ)腦還是極有必要的。

高三喝什么補(bǔ)腦液最好？下面教大家一些最科學(xué)的補(bǔ)腦方法，供高三的學(xué)生參考。

1、喝牛奶補(bǔ)腦。

牛奶是補(bǔ)腦最佳的選擇，而且極容易買到，價(jià)格也不昂貴，牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、多動(dòng)腦是最好的補(bǔ)腦方法。

其實(shí)平時(shí)多用用腦子并不是什么壞事情，老話說(shuō)的好，“流水不腐，戶樞不蠹”。所以說(shuō)，最可靠、最有效的補(bǔ)腦方法，還是勤動(dòng)腦、多思考。上學(xué)時(shí)，老師也經(jīng)常說(shuō)，腦子是越用越好使。特別是在智能化普及的今天，動(dòng)腦更為重要。

3、核桃和芝麻補(bǔ)腦效果也很好。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。

4、菠菜也是補(bǔ)腦的佳品。

菠菜雖廉價(jià)而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

5、多吃海帶也能補(bǔ)腦哦。

在我們的印象中海帶含碘豐富，有助于血管的排污和維持身體的酸堿平衡，抵抗疲勞。不過(guò)海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂，能夠健腦提神，海帶和其他海藻類一樣，都含有人體大腦不可或缺的磺類物質(zhì)。