錯誤的飲食習(xí)慣影響記憶
時間:2015-10-14 14:38:13 來源：51學(xué)吧 編輯：www.menusoft.cn
一個人的記憶力好壞與很多因素有關(guān)，其中飲食習(xí)慣就是比較重要的一個因素。
一些錯誤的飲食習(xí)慣，特別影響我們大腦的記憶力。
錯誤的飲食習(xí)慣影響記憶：看一下哪些飲食習(xí)慣會讓我們的大腦記憶力下降。
1、吃得太飽。
每次吃的太飽，不但會讓我們發(fā)胖，也會影響我們的記憶力，飽食后，胃腸道循環(huán)血容量增加，會導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)相對不足，打亂了腦細胞的正常生理代謝。
事實上，每次只要吃七八分飽就足夠了。
2、身體總?cè)彼?/strong>
相信不少人都不愛喝水，直到特別渴的時候才會去喝水，這樣是錯誤的，近2/3的人每天喝水量少于營養(yǎng)專家推薦的1200毫升，出現(xiàn)集體“缺水”。而補足水分能提高大腦的認知功能，反應(yīng)更快速，更有精神。建
3、高脂肪食品。
現(xiàn)代人生活水平提高了，攝入的高脂肪食品也越來越多，事實上這是不對的，加拿大科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可能會損害記憶及注意力集中能力。實驗證明，吃高脂食物的老鼠，無論在記憶、學(xué)習(xí)及注意力集中能力方面，都明顯減弱。 經(jīng)過3個月后，學(xué)習(xí)及記憶會出現(xiàn)各種嚴重功能障礙。
4、鋁、鉛攝入過多。
鉛、鋁等重金屬一旦進入人體，是很難排 出體外的，長期攝入，會造成早老性癡呆。長期用鋁制餐具、炊具，或喜愛食用加入明礬的食物，如油條、粉條等，會增加體內(nèi)鋁含量。而過量食用含鉛的松花蛋會造成鉛中毒。