由于一整個白天，大家基本上都在工作，只有晚上的時間才能自由支配，所以成年人晚上夜生活都很豐富，不少人都睡覺很晚。同時，由于工作、學(xué)生的壓力，很多人也長期熬夜。

熬夜對大腦的損傷極大，應(yīng)該引起重視。

熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項研究首次發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補覺來修復(fù)的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

實驗結(jié)果顯示，擁有良好睡眠，對于維持腦部健康是至關(guān)重要的，不規(guī)則的睡眠模式會引發(fā)一系列病癥。

人長期缺少睡眠后果會怎么樣呢？有一個實驗?zāi)芨嬖V大家答案：1959年，美國紐約DJ Peter Tripper參加了一項睡眠剝奪試驗，長達210小時不睡。第三天，他莫名地沮喪，并出現(xiàn)一些奇怪的困擾；第四天，他出現(xiàn)幻覺，覺得旁人的臉上蒙上了蜘蛛網(wǎng)，還把桌子上的污漬看成小爬蟲，覺得屋子里有貓和老鼠在奔跑。到后來，他的精神徹底崩潰，不僅到處尋找并不存在的錢，疑神疑鬼地覺得實驗人員想要害他，還一再聲稱自己是另一個人。實驗結(jié)束后，Peter逐漸補回了他丟失的睡眠，但此后他性情大變，一直情緒不穩(wěn)定，以至于多次離婚，并丟掉了工作�？梢哉f，長時間睡眠剝奪對Peter的大腦產(chǎn)生了不可逆轉(zhuǎn)的損傷。

明顯可以看出，睡覺對我們大腦是多么重要。

要想讓我們的大腦不受到損傷，每天保證充足的睡眠吧。