離高考已經(jīng)沒有幾天時(shí)間了，很多考生和家長，除了學(xué)習(xí)之外，也非常關(guān)心最近如何飲食。

高考在即吃什么最補(bǔ)腦？

為了快速補(bǔ)腦，很多家長給考生買了很昂貴的營養(yǎng)品，其實(shí)是沒有太大必要，而且我們建議最好不吃這樣的營養(yǎng)品、補(bǔ)品。

其實(shí)我們平時(shí)吃的很多食物，都有極好的補(bǔ)腦效果。

下面把這些補(bǔ)腦效果好的食物分享給大家：

卷心菜：富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。

大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，多吃大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

杏：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

這些都是我們平時(shí)經(jīng)常吃的，有極好的補(bǔ)腦效果。

對(duì)于將要參加高考的考生來講，經(jīng)常吃些食物，確實(shí)可以起到補(bǔ)腦的效果。