還有十幾天，就要開始高考了，不少考生和家長都在關(guān)心考前應(yīng)該吃什么補(bǔ)腦。

高考學(xué)生快速補(bǔ)腦食譜注意事項(xiàng)：

一：不要隨意改變自己的食譜。

每個人的腸胃有自己的習(xí)慣，忽然吃平時不常吃的東西，可能會造成腸胃不適，特別是高考前，如果突然吃平常不吃的東西，腸胃出問題就會嚴(yán)重影響高考。

二：最佳的高考食譜。

遵循孩子平時的口味和飲食習(xí)慣為前提，在此基礎(chǔ)上注意搭配和平衡即可。

三：家長要有一個平常心，別期待通過改變食譜來讓孩子高考創(chuàng)造奇跡。

不能期望短短數(shù)天的營養(yǎng)食譜能對考生的大腦、身體或高考結(jié)果產(chǎn)生太大影響。

事實(shí)上，現(xiàn)在的學(xué)生營養(yǎng)不足的情況很少出現(xiàn)，營養(yǎng)過剩的情況卻很普遍。

四：食譜搭配的原則。

相比營養(yǎng)，食品安全應(yīng)該放在第一位，建議考生在沖刺階段減少外食，避免引起腸胃不適；其次，食物應(yīng)該以易消化的為主，不要給腸胃造成負(fù)擔(dān)；注意均衡飲食。

建議每天吃兩三個水果，對健康極有好處。