想要提高記憶力，方法有很多，其中飲食就是極重要的一個(gè)因素。

哪些食物可以提高我們的記憶力呢？

補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力的食物推薦，下面這些食物多吃一些對我們的智力是有好處的。

卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力，建議經(jīng)常吃一些豆制品。

牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

鮮魚：鮮魚富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、鈣等腦細(xì)胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力，雞蛋可以每天都吃一些。

木耳：木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品，平時(shí)應(yīng)該多吃一些。

杏子：杏仁含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于增強(qiáng)記憶力。

這些食物，事實(shí)上都不是昂貴的補(bǔ)品，都是我們?nèi)粘＝?jīng)常吃的，對提高我們的記力都是極有好處的。