馬上就要進(jìn)行高考了，家長都希望自己的孩子能超常發(fā)揮，考入一所理想的大學(xué)，在最后不到一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)，家長都在給孩子想辦法補(bǔ)充營養(yǎng)，也在到處打聽哪種營養(yǎng)品補(bǔ)腦效果好。

專家提醒：高考補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力補(bǔ)品不建議吃。

對(duì)于不到20歲的青少年來說，身體素質(zhì)等各方面都處在人生中的最佳狀態(tài)，攝入過量的營養(yǎng)液、補(bǔ)腦營養(yǎng)品都可能增加身體額外負(fù)擔(dān)。

家長如果想讓孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，可以在孩子的飲食方面多用心就行了，在飲食方面只需要營養(yǎng)均衡，維生素豐富，適量增加水果攝入就足夠了。

除了營養(yǎng)以外，要想快速補(bǔ)腦，增加記憶力，可以適當(dāng)增加孩子的睡眠時(shí)間：良好的睡眠和輕松的情緒是高考沖刺階段的最佳營養(yǎng)劑。

在考前最后一個(gè)月的沖刺努力中，應(yīng)按照高考時(shí)的作息時(shí)間作息，將自己的最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午考試時(shí)間。調(diào)整的方法是臨考準(zhǔn)備階段，堅(jiān)持晚上11點(diǎn)鐘前睡覺，早上6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床，中午睡30分鐘或1個(gè)小時(shí)。

很多學(xué)生，為了擠出更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)，每天只休息4-5個(gè)小時(shí)，這對(duì)身體的傷害是極大的。

在經(jīng)歷了高考的緊張復(fù)習(xí)之后，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，甚至形成長期失眠，晚上睡不著，白天復(fù)習(xí)功課時(shí)又難以集中精力，以至于成績下降身體受損，所以在考前一個(gè)月睡眠質(zhì)量一定要得到保證。

只要休息好，比任何營養(yǎng)品效果都要好。