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孕婦有了孩子以后，都很擔(dān)心，不愛運(yùn)動，害怕運(yùn)動會對肚子里的孩子造成傷害。

其實(shí)完全不同是不正確的，這對孕婦的身體并不是太好。

只是不能劇烈運(yùn)動，并不是不能運(yùn)動。

大家的疑問：哪些運(yùn)動適合孕婦呢？

我們要教給大家的這一部孕婦瑜伽就是一個不錯的選擇。

孕媽媽們身材大變，可是對待胎兒又異常小心，不敢“輕舉妄動”。其實(shí)，在懷孕期間大可不必中斷或減少正常的鍛煉，科學(xué)地安排一些運(yùn)動對母體和胎兒雙方都有好處。動作舒緩的瑜伽是不錯的選擇，在運(yùn)動中與胎里的寶寶對話也算是最早的母子瑜伽形式了。

這部孕婦瑜伽，就是專門為孕婦設(shè)計(jì)的。

孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習(xí)瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。

經(jīng)常練習(xí)，好處多多。