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人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。

從這可以看出，睡眠對一個人是多少重要。

當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W習。

正常的良好睡眠，可調(diào)節(jié)生理機能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，第二天就會頭昏腦脹、全身無力。睡眠與健康工作和學習的關(guān)系甚為密切。

如果睡不好的話，會影響自己的健康，進而影響自己的工作和學習。

但失眠，也糾纏著很多人，讓不少人都痛苦不堪。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。

失眠的危害對健康的傷害是很大的,睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能,猶如水,食物一樣對人必不可少.失眠是健康大敵,要引起足夠的重視。

長時間的失眠，你的身體就會出現(xiàn)很多問題。

怎么才能睡得好，不再失眠？聽一聽我們老師的講解吧。