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我們都知道，提到白領(lǐng)，我們首先會(huì)想到的就是電腦，的確，只要是白領(lǐng)，經(jīng)常坐辦公室的，就離不開電腦，而且是長時(shí)間的。

他們和電腦、手機(jī)在一起的時(shí)間往往比與家人在一起都長，這樣的“親密接觸”是有代價(jià)的，由電腦和手機(jī)帶來的新“電子職業(yè)病”正在困擾白領(lǐng)們。

其實(shí)這種疾病并不嚴(yán)重，我們是完全可以預(yù)防的。

首先從身邊的工作小事開始做起。

工作中勞逸結(jié)合：

1、屏幕臉的預(yù)防要點(diǎn)：將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，視線應(yīng)保持水平向下約30度。其次，每注視屏幕一小時(shí)，就應(yīng)閉眼休息或遠(yuǎn)眺數(shù)分鐘，做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。

2、手機(jī)肘的預(yù)防要點(diǎn)：打電話時(shí)應(yīng)盡量使用耳機(jī)，避免手臂長時(shí)間彎曲，或嘗試“左右開弓”，讓雙手輪流放松休息。

3、鍵盤腕的預(yù)防要點(diǎn)：應(yīng)讓長期操作電腦者將腕部墊起，避免懸腕操作。

4、鼠標(biāo)手的預(yù)防要點(diǎn)：工作中多起身活動(dòng)活動(dòng)身體，做一些握拳、捏指等放松手的動(dòng)作。

大家還是看看白領(lǐng)如何預(yù)防電子職業(yè)病教程中是怎么說的吧�；蛟S從中會(huì)有更多的啟發(fā)。