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腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，特別是現(xiàn)在大家坐著工作太久，而且缺少鍛煉，得腰椎間盤突出癥的人越來越多。

如果得了這種病，確實非常痛苦，除了醫(yī)學的治療手段之外，還需要通過鍛煉來恢復。

腰椎間盤突出康復歸位操視頻教程，就是一個很不錯的恢復操。

腰椎間盤突出癥多發(fā)于中老年人及長期保持固定姿勢的年輕人群，如辦公室職員、電腦操作員、會計、打字員、教師、司機、這些人們由于長期缺乏體育鍛煉，體質(zhì)相對薄弱，而且他們的腰椎長時間承受著靜壓，極易發(fā)生病變。另外長時間從事重體力勞動或長期在寒冷潮濕環(huán)境工作的人員也極易發(fā)生腰椎間盤突出。

解決人方法，那只有多多鍛煉，才能讓這種病遠離你。

其實剛開始得這種病，不太嚴重的時候，完全沒有必要去醫(yī)院去治，自己在家多鍛煉就能練好。

我們們這個操，可以每天堅持練習，就能自愈。

對于長時間坐著工作的人，也能提前預(yù)防，不得這種病。

以前這種病，主要是老年人得，現(xiàn)在很多年輕人都容易得這種病。

其實主要原因就是鍛煉太少，缺少鍛煉導致的。