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腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，特別是現(xiàn)在大家坐著工作太久，而且缺少鍛煉，得腰椎間盤突出癥的人越來越多。

如果得了這種病，確實(shí)非常痛苦，除了醫(yī)學(xué)的治療手段之外，還需要通過鍛煉來恢復(fù)。

腰椎間盤突出康復(fù)歸位操視頻教程，就是一個(gè)很不錯(cuò)的恢復(fù)操。

腰椎間盤突出癥多發(fā)于中老年人及長期保持固定姿勢(shì)的年輕人群，如辦公室職員、電腦操作員、會(huì)計(jì)、打字員、教師、司機(jī)、這些人們由于長期缺乏體育鍛煉，體質(zhì)相對(duì)薄弱，而且他們的腰椎長時(shí)間承受著靜壓，極易發(fā)生病變。另外長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)或長期在寒冷潮濕環(huán)境工作的人員也極易發(fā)生腰椎間盤突出。

解決人方法，那只有多多鍛煉，才能讓這種病遠(yuǎn)離你。

其實(shí)剛開始得這種病，不太嚴(yán)重的時(shí)候，完全沒有必要去醫(yī)院去治，自己在家多鍛煉就能練好。

我們們這個(gè)操，可以每天堅(jiān)持練習(xí)，就能自愈。

對(duì)于長時(shí)間坐著工作的人，也能提前預(yù)防，不得這種病。

以前這種病，主要是老年人得，現(xiàn)在很多年輕人都容易得這種病。

其實(shí)主要原因就是鍛煉太少，缺少鍛煉導(dǎo)致的。