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現(xiàn)在高血壓這種病，得病的機(jī)率極高，危險(xiǎn)極大。

在我們身邊，可以說(shuō)高血壓患者極多，極為常見(jiàn)。

這個(gè)病看著不太嚴(yán)重，但如果不注意，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。

如果得了高血壓，一定要注意防治，不要讓它加重。

中老年高血壓保養(yǎng)知識(shí)，為大家好好分享一些具體的保養(yǎng)常識(shí)。

不要吃太多鹽，這點(diǎn)極為重要，飲食宜清淡，每天食鹽量以5g為宜，其他含鈉佐料如醬油、味精較多時(shí)，應(yīng)減少食鹽攝入量。

不要攝入太多脂肪，飲食中應(yīng)控制膽固醇、飽和脂肪酸的含量，主要是控制動(dòng)物性脂肪的攝入。

很多人感覺(jué)，得了高血壓就不能再吃肉了，也不完全正確，如牛奶、魚(yú)、蝦、瘦肉等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白或大豆、豆腐等植物蛋白，這些都是可以吃的。

我們說(shuō)不能吃肉，主要是肥肉，油膩較大的肉，瘦肉和魚(yú)肉是可以吃的。

還有很多注意事項(xiàng)，這些都是高血壓患者都得知道的。