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長時間坐著工作，甚至長時間加班，讓很多人頸椎都出來了嚴重的問題。

如果不想被頸椎病折磨，平時就得注意一些防治的知識。

平時注意頸椎病防治的知識視頻，給大家普及一下。

頸椎病是一種退行性疾病。近年來，頸椎病發(fā)病者大多是年輕人，長期伏案以及一些頭頸部外傷、咽喉及口腔部位感染者都屬于頸椎病的好發(fā)者。頸椎病的治療很重要，但預防比治療更重要。要想遠離頸椎病就要了解其預防措施。

不要小看頸椎病，它的后果是極嚴重的，甚至可能導致癱瘓。

經(jīng)常鍛煉，就能很好的預防頸椎病，具體方法是：用雙手交叉托于頭頸后方，用力將頭頸向后上方提拔，同時，頭頸向后方用力后伸，一張一弛，反復進行，可以增強頸肌力量，有效防止頸椎前屈、減緩頸椎病發(fā)病。

要適當加強頸項活動，減少頭頸部強直性工作，多做一些娛樂性的活動。如散步、跳舞、健身操等。

平時不要坐著太久，這樣就極容易得頸椎病。