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平時大家也經(jīng)常吃玉米面，不過都是以小麥面為主，但從養(yǎng)生的角度來看，平時還應(yīng)該多吃一些雜糧。

今天給大家分享一種雜糧窩窩頭的做法，主要以玉米面為主，再加上其他雜糧制作而成。

不要小看雜糧，它對我們的身體健康極有好處：

五谷雜糧中的營養(yǎng)素非常豐富，其中的纖維素與礦物質(zhì)是普通白米的數(shù)倍，而包含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。五谷雜糧是膳食纖維的主要來源，而許多五谷雜糧擁有大量能降低膽固醇、預(yù)防心血管等疾病的不飽和脂肪酸，因此幾乎能夠提供人體必需的大多數(shù)營養(yǎng)素，可說是最具營養(yǎng)價值的食物群。五谷雜糧是飲食中的基石。

如果你以前沒有吃雜糧的習(xí)慣，那就應(yīng)該改變自己的飲食結(jié)構(gòu)。

雜糧窩窩頭的做法視頻，就是一個對身體極有好處的雜糧食品。

其他它的做法和平時做饅頭差別并不是極大，很容易學(xué)會。

偶爾吃一些雜糧，可以保證我們的身體更加健康。