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內(nèi)功大家應(yīng)該都聽說過，在影視作品中把內(nèi)功描述的很牛。

其實那些都是誤導(dǎo)大家，真正內(nèi)功的含義：內(nèi)功是通過氣（炁）的練習(xí)而成的，練氣講究呼吸吐納，多用腹式呼吸法，精神集中，循序漸進，從而達到鍛煉身體內(nèi)部器官的目的。武術(shù)中可以提高耐力、戰(zhàn)斗力和極強的自我保護作用等。

現(xiàn)在關(guān)于內(nèi)功的理論極多，論不盡相同，也就是說各家的內(nèi)功心法不同。中國武術(shù)門派眾多。內(nèi)家有太極、八極、形意、八卦等等。不論哪一門，都有一種所謂的“氣拳”，每一個招勢都要靜止很長時間，這就是內(nèi)功的修煉。

我們這一部是李和生太極內(nèi)功修煉講座。

在本教程中，將為大家主要講解的就是太極內(nèi)功的知識。

簡單一些介紹，“太極內(nèi)功“就是強調(diào)打太極拳必須放松的一種論點。

李和生老師將太極拳的功力進程，分為三個境界：以身變手，以氣變手，以意變手。

用22集的時間，為大家詳細(xì)解釋太極內(nèi)功的知識。

這是他畢生研究出來的知識。