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氣功大家都聽說過，相信很多人都以為很神秘。

其實氣功多數(shù)都是健身氣功，經(jīng)常練習(xí)對身體有好處。

八段錦就是健身氣功里比較出名的一種。

經(jīng)常練習(xí)八段錦有什么好處呢？

八段錦通過一定動作的效果活化身體的經(jīng)絡(luò)，使身體的氣血得到改善，使經(jīng)絡(luò)中的氣血運行通暢，可以起到調(diào)理肌體，健身長壽的效果。

但這最好要堅持，時間久了，才能看到效果。

比較短中老年人練習(xí)，因為練習(xí)動作不是太劇烈。

八段錦分解演練教學(xué)視頻內(nèi)容分為兩大部分。

一部分是正面的演示，一部分是分解動作的教學(xué)。

一般人只要認真學(xué)，都很容易就可以學(xué)會。