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大家都喜歡身上都是肌肉的男性，事實(shí)上，只要你堅(jiān)持正確的鍛煉方法，你也能有一身肌肉。

人身上的肌肉有很多中，其中腹外斜肌就是最重要的一部分肌肉，怎么重點(diǎn)鍛煉它們呢？

腹外斜肌最有效的動(dòng)作教程，分享一些最實(shí)用的動(dòng)作。

人魚(yú)線的正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的兩條V形線條，人魚(yú)線所在的位置正是很難訓(xùn)練到的側(cè)腹肌區(qū)域，由于線條沒(méi)有腹肌明顯，又容易成為脂肪堆積的區(qū)域，很多人在訓(xùn)練的時(shí)候不但容易忽略，也不容易見(jiàn)到成效。

這部分的肌肉，平時(shí)很容易被大家忽略，更多的人也不會(huì)它的鍛煉方法。

堅(jiān)持鍛煉身上的肌肉，有什么樣的好處呢？來(lái)自瑞典的研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，肌肉發(fā)達(dá)的男性要比身體虛弱的同齡人獲得更長(zhǎng)。

現(xiàn)在的醫(yī)院收費(fèi)還是很昂貴的，相信大家都不愿意自己住進(jìn)醫(yī)院，所以平時(shí)要盡可能多鍛煉身體。

為什么沒(méi)有肌肉的人，壽命相對(duì)更短呢？

肌肉較弱者更容易患肥胖癥、高血壓等疾病，而這些疾病正是早亡的主要誘因。

想要自己更健康、更長(zhǎng)壽，想辦法多鍛煉一些肌肉吧。