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很多人都特別討厭自己肚子上肉特別多，但由于現(xiàn)代人坐著工作時(shí)間較多，鍛煉普遍不夠，肚子上肉多的人很多。

想不想以最快的速度，把自己腹部、腰部的肉減掉呢？

收腹減肥法簡(jiǎn)單動(dòng)作視頻，教給大家一個(gè)極簡(jiǎn)單的動(dòng)作。

這個(gè)動(dòng)作鍛煉起來(lái)極簡(jiǎn)單，不需要太復(fù)雜的場(chǎng)所，只需要一個(gè)凳子就足夠了。

具體的方法如下：盡量坐在椅子前端，背部往后靠，雙手抓住椅子，頭部、頸部、身體連成一線，雙腳離地，雙腿彎曲上抬，膝蓋盡量靠近胸口，停留7-9秒鐘，還原到雙腿伸直位置，保持2-3秒，再循環(huán)，這個(gè)動(dòng)作每次可做10-15組。

是不是特別簡(jiǎn)單呢？雖然動(dòng)作并不復(fù)雜，但健身的效果極好。

這個(gè)動(dòng)作可以讓小腹脂肪燃燒，訓(xùn)練腹部肌肉力量，而且通過(guò)曲腿的動(dòng)作也可以讓內(nèi)臟往上提高。辦公室或在家坐著可以這樣做哦！

其實(shí)收腹并不復(fù)雜，最重要的就是動(dòng)作要正確才行。

如果不懂如何收腹、減腹部，看我們相關(guān)的教程學(xué)習(xí)一下吧。