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有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧運(yùn)動”特點(diǎn)的健身操，即在音樂的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動。

這種運(yùn)動，是年輕人朋友的最愛。

這部是女子有氧健身操教程。

健康操里面有各種舞蹈的成份。

讓大家在舞蹈中健康。

有氧運(yùn)動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運(yùn)動連續(xù)持續(xù)較長時(shí)間并且是有韻律的運(yùn)動。有氧運(yùn)動能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。 這是一種效果極佳的健康效果。

年輕人，就應(yīng)該有活動。

每天懶得在那一動不動，肯定不像年輕。

要做就做有活力的年輕人。

每天抽出一定的時(shí)間來有氧鍛煉，好處極多。

年輕人們，行動起來，開始鍛煉身體吧。