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本健康講座，由林光常為我們主講。

林光常，臺灣人，出書《無毒一身輕》，以養(yǎng)生飲食為目的，逐步推廣理念，并取得巨大成功。后來推廣各種商業(yè)產(chǎn)品，并夸大了飲食治療的理論，導致巨大爭議，受各界討論。后因涉及無證治療，被臺灣省法院判刑。從一個成功的商人到成功的養(yǎng)生理論推廣者，是非常經(jīng)典。但是也是夸大食物功能的典型。

雖然他說的有一些夸大，不過不少理論，還有很不錯的。

具體這七件事情是指哪些事情呢？

1、每天晚上9點到11點之間，熄燈就寢，放下生命中的一切憂傷。睡眠不足的危害更甚煙酒。

2、早起待露水干后，赤腳或是穿著鞋在草地或黃土地上散步15到30分鐘，土地匯集宇宙能量，赤腳有利釋放正離子。

3、隨時用手按胸腺，每天200下，再加拍手2000下，簡易有效，時時增強您的免疫力。

4、一日三餐，健康排毒，地瓜、水果、蔬菜是健康排毒三要件。

5、每日生飲好水3000亳升，水少人老，水對人好，健康投資首重水。

6、掃除一切悲觀消極的意念，負面話語一句都不說出口。

7、凡事感恩，感激之情要大聲說出來。

其實說的，還是非常有道理的。

大家其實不仿聽一下。

對我們自身的健康還是極有好處的。