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很多人以為保健養(yǎng)生是一件非常困難的事情，其實(shí)這個(gè)沒(méi)有這么麻煩，生活中的一些小細(xì)節(jié)，就可以讓我們的身體健康起來(lái)。

田貴華——北京中醫(yī)藥大學(xué)博士。山東衛(wèi)視【養(yǎng)生】2010年10月播出。

本節(jié)目精選了十五種流行于民間得中醫(yī)自療保健手法，這些手法在傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上進(jìn)行了創(chuàng)新，有的是今年流行于社區(qū)，有的則消失于史籍。田貴華博士以簡(jiǎn)易、省時(shí)、高效、安全為原則，把它們概括出來(lái)，每種手法從原理到操作，動(dòng)作分步講解，清晰明確，讓電視機(jī)前的您一看就懂，一學(xué)就會(huì)，從而達(dá)到自我治療、舒筋活血、強(qiáng)身健體的目的。

《舉手之勞保健康》本著“舉手之勞”的理念，從日常起居、養(yǎng)顏瘦身、養(yǎng)生保健、運(yùn)動(dòng)健身、電腦族保健、上班族保健、調(diào)節(jié)病理、疾病預(yù)防、兩性健康、忙里偷閑等10個(gè)方面，為你精心準(zhǔn)備了一些簡(jiǎn)便易行的健身方法，讓您不花錢(qián)、不費(fèi)時(shí)、不耗力，隨時(shí)隨地都可以做的一些健康小動(dòng)作，對(duì)調(diào)身養(yǎng)性、抵抗疾病、增進(jìn)健康都大有裨益。

這個(gè)不需要什么高級(jí)的補(bǔ)品，不需要昂貴的健身器材，只要一些小技巧，就可能讓自己的身體健康起來(lái)。

而且也不會(huì)浪費(fèi)太多的時(shí)間和精力。

健康是人生最大的財(cái)富。生命因健康而快樂(lè)，因疾病而痛苦。擁有健康的體魄，遠(yuǎn)離疾病的侵襲，是每個(gè)人的最大愿望。然而，快捷的生活節(jié)奏和繁重的工作壓力，讓現(xiàn)代人的身體遭受著前所未有的挑戰(zhàn)。人們往往無(wú)暇顧及自己的身體，以致釀成大病。只有在各種疾病紛紛襲來(lái)的時(shí)候，人們才為失去的健康追悔莫及。與其花費(fèi)巨額費(fèi)用購(gòu)買(mǎi)昂貴的藥品，還不如在每一個(gè)平常的日子里對(duì)身體多加關(guān)愛(ài)……

所以從現(xiàn)在就要開(kāi)始，關(guān)注自己的健康。