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人的三分之一時(shí)間，都在睡覺。

如果睡眠質(zhì)量不好，直接就會(huì)影響到自己的身體健康。

特別是孕婦，特別容易出現(xiàn)睡眠不好的情況。

孕婦睡眠質(zhì)量差怎么辦？

從今天不用再擔(dān)心了，我們?yōu)榇蠹艺�理了很多�?yīng)對(duì)方法。

可以讓你從今天開始，就能睡一個(gè)好覺。

這樣生出來的寶寶，也能更健康一些。

孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

一定要科學(xué)安排睡眠的時(shí)間。

孕婦既要保證充足的睡眠，又要采取適于胎兒發(fā)育的睡姿。

睡眠的質(zhì)量好果不好，會(huì)影響寶寶正常的發(fā)育。