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我們以前已經(jīng)為大家推薦過一個(gè)科譜講座，說的是寶寶生下來以后，多曬曬太陽是有好處的。

同樣，孕婦也有必要多曬曬太陽，這樣對(duì)胎兒也是有好處的。

孕婦曬太陽的時(shí)間與好處，就來講講曬太陽有什么樣的好處。

特別是在冬天，多曬太陽對(duì)孕婦和胎兒都是有好處的。

原理很簡單，曬太陽能促進(jìn)維生素D的生成，而維生素D又是又能促進(jìn)鈣的吸引，胎兒發(fā)育，也是需要大量的鈣的。

一般來說，孕婦每天在室外曬太陽半小時(shí)左右，皮膚生成的維生素d即可滿足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽，最好選擇在上午或午后，要避開正午陽以免曬傷皮膚。

當(dāng)然也可以在自家的陽臺(tái)上，最好通風(fēng)，這樣效果會(huì)更好一些。

太陽光中有三種光線，紅外線、可見光線、紫外線。紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，作用于皮下的脫氫膽固醇，合成維生素D，維生素D 可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，從而幫助骨骼生長，抗佝僂病。在沒有維生素D 的情況下，人體對(duì)鈣的吸收就會(huì)大打折扣。

所以在天氣允許的前提下，多出去走走是沒有壞處的。

這樣孕婦和寶寶都會(huì)有充足的鈣。