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懷孕以后，肯定就不能再做劇烈的運動了，這樣對胎兒是極不好的。

但不能做劇烈運動，并不意味著不能做運動。

事實上，懷孕以后也必須有一定的運動量，這樣胎兒和孕婦的身體才能更加好。

懷孕可以做什么運動？這是大有講究的。

聽我們來講解一下：運動造就健康準(zhǔn)媽咪，教大家正確的運動方法吧。

如果沒有特別的疾病，孕婦就應(yīng)該堅持參加運動。

在保證安全的前提下，可以選擇慢跑，散步，太極拳，游泳，日光浴，孕婦操等有氧運動，注意運動不要過于劇烈，避免胎兒缺血缺氧及孕婦外傷的發(fā)生。

運動都是以較慢的運動方式為主，不能有太劇烈的運動方法。

懷孕時維持一定的運動，對胎兒和母親都有好處。母親的血量增加、改善焦慮心情、生產(chǎn)產(chǎn)程會縮短、自然生產(chǎn)機(jī)會提高、胎兒窘迫機(jī)率降低，平均胎兒體重比不運動的媽媽少310公克左右(胎兒脂肪減少了)，且運動的母親所生之寶寶，運動神經(jīng)元的發(fā)育比一般新生兒更快。

所以正確運動，還是有很多種好處的。