亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

懷孕以后，肯定就不能再做劇烈的運(yùn)動了，這樣對胎兒是極不好的。

但不能做劇烈運(yùn)動，并不意味著不能做運(yùn)動。

事實(shí)上，懷孕以后也必須有一定的運(yùn)動量，這樣胎兒和孕婦的身體才能更加好。

懷孕可以做什么運(yùn)動？這是大有講究的。

聽我們來講解一下：運(yùn)動造就健康準(zhǔn)媽咪，教大家正確的運(yùn)動方法吧。

如果沒有特別的疾病，孕婦就應(yīng)該堅(jiān)持參加運(yùn)動。

在保證安全的前提下，可以選擇慢跑，散步，太極拳，游泳，日光浴，孕婦操等有氧運(yùn)動，注意運(yùn)動不要過于劇烈，避免胎兒缺血缺氧及孕婦外傷的發(fā)生。

運(yùn)動都是以較慢的運(yùn)動方式為主，不能有太劇烈的運(yùn)動方法。

懷孕時維持一定的運(yùn)動，對胎兒和母親都有好處。母親的血量增加、改善焦慮心情、生產(chǎn)產(chǎn)程會縮短、自然生產(chǎn)機(jī)會提高、胎兒窘迫機(jī)率降低，平均胎兒體重比不運(yùn)動的媽媽少310公克左右(胎兒脂肪減少了)，且運(yùn)動的母親所生之寶寶，運(yùn)動神經(jīng)元的發(fā)育比一般新生兒更快。

所以正確運(yùn)動，還是有很多種好處的。