亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

在孕期，確實(shí)不能做過多的劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是前三周和后三周，這是比較危險(xiǎn)的階段。

但這是不是意味著我們什么運(yùn)動(dòng)都不能做呢？

其實(shí)完全不做運(yùn)動(dòng)，不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都是傷害極大的。

孕婦適合做什么運(yùn)動(dòng)？

做的運(yùn)動(dòng)一定要適合孕婦，不能有太大的幅度。

孕婦最適合的運(yùn)動(dòng)就是散步，多去空曠濕潤(rùn)的戶外呼吸新鮮的空氣，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要幅度太大，動(dòng)到胎氣，另外要保持好心情，保持心情輕松愉快，對(duì)寶寶的發(fā)育很重要。

運(yùn)動(dòng)的方式都是輕緩的，不能太長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作的幅度更不能過大。

孕婦應(yīng)該盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng)，比如散步或游泳。

只要運(yùn)動(dòng)的幅度不是太大，不太累，都是可以的。

運(yùn)動(dòng)需要每天堅(jiān)持，這樣對(duì)身體才有好處。