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對(duì)于成年人來講，我們一直提倡平時(shí)不要吃太多鹽，不然很容易得高血壓。

對(duì)于兒童來講，更不能吃太多鹽，不然會(huì)對(duì)孩子造成很大的傷害。

兒童應(yīng)該怎么吃鹽？該吃多少鹽？這是好多年輕家長所關(guān)心的問題，專家建議兒童吃鹽要適量且吃鹽多少也分年齡段的。多吃或少吃都會(huì)對(duì)身體帶來危害。

兒童低鹽膳食指導(dǎo)講座，就給大家說一說怎么科學(xué)吃鹽。

為什么我們提倡不吃這么多鹽呢？4歲前是味覺形成的關(guān)鍵期。如果寶寶小時(shí)候就習(xí)慣吃咸食，那么長大后可能導(dǎo)致攝入的食鹽過量，影響身體健康。

具體吃多少，一直也有不同的爭論。有人說一歲之內(nèi)都不能咱鹽。

我們給大家的建議是這樣的：

6個(gè)月以內(nèi) 每天鈉的攝入量不超過200 毫克，換算成食鹽量才0.5 克，這還包括其他食物中含有的鈉。

小于1 歲 每天的吃鹽量不應(yīng)超過1 克。

1 ～ 4 歲 每天的吃鹽量不應(yīng)超過3 克。

大家可以聽一聽專家的指導(dǎo)講座，聽一聽專家是怎么介紹的。