亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

<th id="jn2xc"></th>


    

    • 








      
  
  
      
    
      
      
      
        
      
          

      
         
      
           
      ［教程名稱］高血壓的預(yù)防和治療
      
           
      ［教程類型］視頻教程
      
           
      ［推薦級別］
      
           
      ［觀看權(quán)限］免費(fèi)在線觀看
      
           
      ［所需點(diǎn)數(shù)］花費(fèi) 0 點(diǎn)
      
           
      ［上傳時間］
      
           
      ［素材下載］
      
           
      ［教程專題］
      
　　　 
      

      

      

      
       
      
        
      
            
      教　程　播　放　列　表
      
            
            
1  2
      3  4
      5  6
      7  8
      9  10
      11  12
       
         
      
     
       

      

      
 
      ［教程介紹］
      高血壓是現(xiàn)在最容易得的一種慢性病。具體的病因，一直還沒真正搞清楚。
      

      高血壓主要由以下幾種情況導(dǎo)致：遺傳因素，大約半數(shù)高血壓患者有家族史；環(huán)境因素，如飲食、精神應(yīng)激、環(huán)境與職業(yè),如有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓；其他因素，肥胖者發(fā)病率高，避孕藥物不合理的攝入，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，發(fā)病率著隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高，攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。
      

      如果自己已經(jīng)得了高血壓怎么辦呢？
      

      1.遵醫(yī)囑，積極進(jìn)行高血壓病及其原發(fā)疾�。ㄈ绺哐哐�，動脈硬化等）的規(guī)范治療；2.注意生活規(guī)律，戒除不良生活方式和不良嗜好如煙酒；3.飲食規(guī)律，清淡低鹽，忌食高糖高脂肪和肥膩等高膽固醇以及辛辣刺激食物，多食青菜水果；3.注意調(diào)整心態(tài)，避免情緒波動；適當(dāng)參加適合自己的運(yùn)動如：散步，游泳，騎自行車，打太極拳等，避免劇烈活動。
      

      高血壓最常見的癥狀是頭暈、頭痛、惡心、乏力。
      

      高血壓在飲食方面首先要少鹽,輕中度高血壓每日鹽量3-5克內(nèi),足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓.水果蔬菜奶制品豆制品海產(chǎn)品分別有一定含量.蔬菜每日8兩到1斤.水果2兩到半斤.蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選豆制品,脫脂奶,酸奶,魚蝦等.烹調(diào)油選植物油,動物內(nèi)臟及蛋黃魚子蟹黃少吃,鼓勵吃些粗糧雜糧及豆類.芹菜,薺菜,荸薺等蔬菜有降血壓作用,建議多吃。
      

      更多高血壓的預(yù)防和治療知識，視頻教程中，都有詳細(xì)的介紹。
      

      多了解一下這個病的知識，對于高血壓患者，應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些。