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高血壓是現(xiàn)在最容易得的一種慢性病。具體的病因，一直還沒(méi)真正搞清楚。

高血壓主要由以下幾種情況導(dǎo)致：遺傳因素，大約半數(shù)高血壓患者有家族史；環(huán)境因素，如飲食、精神應(yīng)激、環(huán)境與職業(yè),如有噪音的工作環(huán)境，過(guò)度緊張的腦力勞動(dòng)均易發(fā)生高血壓；其他因素，肥胖者發(fā)病率高，避孕藥物不合理的攝入，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，發(fā)病率著隨年齡增長(zhǎng)而增高的趨勢(shì)，40歲以上者發(fā)病率高，攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高。

如果自己已經(jīng)得了高血壓怎么辦呢？

1.遵醫(yī)囑，積極進(jìn)行高血壓病及其原發(fā)疾病（如高血脂，高血糖，動(dòng)脈硬化等）的規(guī)范治療；2.注意生活規(guī)律，戒除不良生活方式和不良嗜好如煙酒；3.飲食規(guī)律，清淡低鹽，忌食高糖高脂肪和肥膩等高膽固醇以及辛辣刺激食物，多食青菜水果；3.注意調(diào)整心態(tài)，避免情緒波動(dòng)；適當(dāng)參加適合自己的運(yùn)動(dòng)如：散步，游泳，騎自行車，打太極拳等，避免劇烈活動(dòng)。

高血壓最常見的癥狀是頭暈、頭痛、惡心、乏力。

高血壓在飲食方面首先要少鹽,輕中度高血壓每日鹽量3-5克內(nèi),足量的鉀鎂鈣元素可以疏緩血壓.水果蔬菜奶制品豆制品海產(chǎn)品分別有一定含量.蔬菜每日8兩到1斤.水果2兩到半斤.蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選豆制品,脫脂奶,酸奶,魚蝦等.烹調(diào)油選植物油,動(dòng)物內(nèi)臟及蛋黃魚子蟹黃少吃,鼓勵(lì)吃些粗糧雜糧及豆類.芹菜,薺菜,荸薺等蔬菜有降血壓作用,建議多吃。

更多高血壓的預(yù)防和治療知識(shí)，視頻教程中，都有詳細(xì)的介紹。

多了解一下這個(gè)病的知識(shí)，對(duì)于高血壓患者，應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些。