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得了高血壓，懂這個病的人都知道，應該天天吃藥才能降下來。

甚至可以說，得了高血壓，得一輩子吃藥，不能停藥。

事實上，通過食療，也可以輕松降血壓，讓大家擺脫吃藥的痛苦。

不吃藥降血壓的方法講座，就來給大家分享這些實用的方法 。

除了這之外 ，我們還給大家介紹了一種通過泡腳來降血壓的一個方法。

同時我們平時要注意健康的飲食方式和生活方式。

只要在生活中多多注意，血壓才能穩(wěn)定，才不會產(chǎn)生嚴重的病發(fā)癥。

注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸煙。

我們發(fā)現(xiàn)，很多高血壓患者都存在肥胖的情況，如果能適當降低體重，對穩(wěn)定血壓也會有幫助的。

相信這些講座，對高血壓患者會非常有幫助。