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很多白領(lǐng)，看著外表很光鮮，但工作壓力大多數(shù)都是很大的，在這種長時(shí)間壓力工作，人極容易變老。

特別是女性朋友們。

本教程就是讓白領(lǐng)朋友們，在空閑時(shí)間，鍛煉一下身體，讓自己青春永駐。

"Pump It Up"是一種將俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的，一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動(dòng)�？梢宰屇阍谙喈�(dāng)放松的情態(tài)下愉快的燃燒你的脂肪。。。。。。。。。

經(jīng)常練習(xí)，可以讓自己的身材越來越好，非常適合減肥。

不過教程是用英語講解的，動(dòng)作大家可以看的懂。

并不是非常困難。

這個(gè) Pump it up 現(xiàn)在已經(jīng)有5部了。是Ministry of sound公司的作品，每年出一部，樓主提供的這部是2004年的作品。這本來是專門做電子音樂的公司。所以他們出的這套健身操是聲貌俱佳。音樂非常動(dòng)感，舞者也是美的驚人。

教練長的不錯(cuò)，身材很好。