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對(duì)于不少女性，都希望自己能更加年輕、漂亮、身材更好，這就需要經(jīng)常鍛煉。

我們強(qiáng)烈大家肚皮舞，因?yàn)檫@套舞蹈可以讓你變得更加有氣質(zhì)，同時(shí)，也可以讓你的身材更加完美。

要學(xué)習(xí)肚皮舞，也要從基礎(chǔ)開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)。

肚皮舞胯部基本動(dòng)作教學(xué)，重點(diǎn)為大家講解胯部動(dòng)作應(yīng)該怎么做。

肚皮舞是由動(dòng)律的不同組合，形成了紛繁多樣的肚皮舞動(dòng)作，其中胯部動(dòng)作是最重要的組成之一。

我們把最基礎(chǔ)的動(dòng)作教會(huì)大家，其實(shí)非常簡(jiǎn)單，很容易學(xué)會(huì)。

提醒學(xué)習(xí)者：在練習(xí)這些基本動(dòng)律的時(shí)候，只動(dòng)胯部和腰腹，保持肩膀，胸部，雙腳不動(dòng)。

練習(xí)時(shí)要注重身體感受，這有些類似于瑜伽的練習(xí)方法，試著把注意力集中到被拉伸和擠壓的身體部位上，讓胯部在沒(méi)一個(gè)方向上拉伸至極致。

這算是肚皮舞的基礎(chǔ)，需要抽出一些時(shí)間好好練習(xí)。