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很多人感覺，為了胎兒的安全，孕婦應(yīng)該少運(yùn)動，多靜養(yǎng)，事實上這樣是不正確的。

孕婦同樣需要運(yùn)動，只不過幅度不能太大，只能做一些安全性較高，較舒緩的運(yùn)動。

到底什么樣的運(yùn)動才最好呢？

今天給大家分享一套中國孕婦瑜伽視頻教程，比較適合孕婦的瑜伽。

在針對不同的時期，可以練習(xí)的動作也是有區(qū)別的。

一般懷孕的初期和末期是比較危險的，懷孕最初所有瑜伽姿勢都可以小心的練習(xí)，懷孕最后兩三個月應(yīng)只練習(xí)簡易的姿勢。

適量運(yùn)動，對于孕婦肚中的寶寶也是有好處的，由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動也有利于胎兒的成長。母體血液循環(huán)的增強(qiáng)，也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。

如果長期不運(yùn)動，寶寶發(fā)育就不太好，孩子就可能不太聰明。

孕婦瑜伽是專門針對孕婦設(shè)計的運(yùn)動，相對較安全，可以經(jīng)常練習(xí)。