亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

很多人感覺(jué)，為了胎兒的安全，孕婦應(yīng)該少運(yùn)動(dòng)，多靜養(yǎng)，事實(shí)上這樣是不正確的。

孕婦同樣需要運(yùn)動(dòng)，只不過(guò)幅度不能太大，只能做一些安全性較高，較舒緩的運(yùn)動(dòng)。

到底什么樣的運(yùn)動(dòng)才最好呢？

今天給大家分享一套中國(guó)孕婦瑜伽視頻教程，比較適合孕婦的瑜伽。

在針對(duì)不同的時(shí)期，可以練習(xí)的動(dòng)作也是有區(qū)別的。

一般懷孕的初期和末期是比較危險(xiǎn)的，懷孕最初所有瑜伽姿勢(shì)都可以小心的練習(xí)，懷孕最后兩三個(gè)月應(yīng)只練習(xí)簡(jiǎn)易的姿勢(shì)。

適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)于孕婦肚中的寶寶也是有好處的，由于胎兒與母體血脈相連，因此，孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也有利于胎兒的成長(zhǎng)。母體血液循環(huán)的增強(qiáng)，也增加了對(duì)胎兒的氧氣和營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒大腦和身體的發(fā)育。

如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，寶寶發(fā)育就不太好，孩子就可能不太聰明。

孕婦瑜伽是專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)，相對(duì)較安全，可以經(jīng)常練習(xí)。