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提起瑜伽球，相信大家都不陌生，這個(gè)我們經(jīng)常用來鍛煉，但很多人真正會(huì)使用的并不是太多。

正確使用瑜伽球，確實(shí)可以起到很好的減肥效果。

瑜伽球減肥動(dòng)作視頻，教大家一些有效的瑜伽球減肥動(dòng)作。

瑜伽球的動(dòng)作編排是針對(duì)腹部，背部，腰部等主要部位，練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效,同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊椎的承受的耐力，它的作用還是很大的，好處也極多。

瑜伽球的最高境界是人與球融為一體，達(dá)到人體與球面的充分接觸。瑜伽球并非生來與瑜伽結(jié)合，而是通過傳統(tǒng)瑜伽的不斷發(fā)展，引入的一種配合瑜伽的新運(yùn)動(dòng)方式。

你是不是屬于那種買來瑜伽球，但不會(huì)使用的人呢？

我們分享的這些動(dòng)作，都是對(duì)健身效果極好的。

堅(jiān)持鍛煉下去，人人都能擁有完美的身材。

喜歡使用瑜伽球鍛煉身體的朋友，可以跟著這部教程，學(xué)習(xí)幾種標(biāo)準(zhǔn)的健身動(dòng)作吧。