- [教程名稱]無氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法視頻
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我們知道,平時(shí)鍛煉身體分為有氧鍛煉,還有一些是無氧鍛煉,到底什么是無氧運(yùn)動(dòng)呢?
無氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈的運(yùn)動(dòng)。無氧運(yùn)動(dòng)大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),所以很難持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間,而且疲勞消除的時(shí)間也慢。
無氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法視頻,教大家?guī)追N無氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。
無氧運(yùn)動(dòng)有什么好呢?大家熟知的減肥女王鄭多燕在談減肥經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候說到:“10多年來我一直不間斷地加強(qiáng)無氧運(yùn)動(dòng),可是身上并沒有呈現(xiàn)出一塊一塊的樣子,從外表看上去一點(diǎn)也不會(huì)覺得結(jié)實(shí)。”鄭多燕向大家推薦鍛煉肌肉的無氧運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@是你雕塑身材必備的運(yùn)動(dòng)。
許多通過有氧運(yùn)動(dòng)減肥的人,身上的贅肉是消減了不少,但是確實(shí)松弛的,這是因?yàn)樗麄兊募∪饬坎蛔,身上的皮肉變成不了瘦而?rùn)澤的樣子。但無氧運(yùn)動(dòng)卻可以解決這個(gè)問題。
對(duì)于女性來講,想身材更好,又不愿意身上的肌肉過多,那無氧運(yùn)動(dòng)就是最好的選擇。
當(dāng)然,要想身材更好,動(dòng)作也需要更專業(yè)才行。
一起跟著本部教程,學(xué)習(xí)一些無氧運(yùn)動(dòng)的科學(xué)動(dòng)作吧。本教程地址:http://www.menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2016-09-19/12255.html,轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留本教程網(wǎng)址。
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