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我們都知道，在做劇烈運動之前，一定要做熱身運動。

熱身運動是某些全身活動的組合；在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨后更為強烈的身體活動做準(zhǔn)備，目的在于提高隨后激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。

但具體應(yīng)該如何做熱身運動，懂的人并不是極多。

熱身運動基本動作視頻，為大家講解正確的熱身運動方法：此套訓(xùn)練計劃共3個視頻，每次針對性地進行1-2個關(guān)節(jié)的熱身，以糾正運動中的不良體態(tài)。針對性的熱身訓(xùn)練，可以幫助我們在力量訓(xùn)練前打開關(guān)節(jié)動度，激活小肌肉群，避免運動損傷的發(fā)生。此套視頻每次針對性地進行1-2個關(guān)節(jié)的熱身，以糾正運動中的不良體態(tài)，同樣適合男生與女生。每天的訓(xùn)練已經(jīng)為你安排好了，你要做的就是點開視頻，跟著做。

如果你想做熱身運動，這上面的動作更加專業(yè)。

在做熱身運動的時候，注意活動頸、肩、肘、腕、手指、髖、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)，尤其注意活動髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的運動。

正確的運動，可以讓我們在劇烈運動的時候不受傷。

喜歡參加運動的朋友，這個教程應(yīng)該好好學(xué)習(xí)一下。本教程地址：http://www.menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2016-09-14/12246.html，轉(zhuǎn)載請保留本文鏈接。